Vous pouvez venir vous entrainer sur les machines les mardis et jeudis. Le club est normalement ouvert dès 16H00 jusque 20H00.
Je peux donner, à ceux qui le désirent, des programmes pour vos entrainements. Vous pouvez me les demander au club.
N’oubliez pas de toujours régler votre facteur de résistance avant de commencer un entrainement !
Pour ceux qui veulent je propose des séances collectives les mardis à 19H15 ( il n’est donc pas possible de venir s’entrainer librement le mardi à partir de 19H15 dans la salle, il reste cependant les ergos du garage).
Pour participer vous devez savoir ramer 2x15 min à la cadence 18.
21 places par séance.
Merci d’arriver à l’heure pour aider à l’installation du matériel. Pensez à prévenir le plus tôt possible en cas d’empêchement afin de libérer votre place.
Vérifiez aussi que je n'ai pas oublié de vous inscrire ... Je peux rater parfois certains messages.
mardi 2 décembre Obj : un long échauffement, puis nous reléverons 3 défis !
Participants : 1 Augustin ; ; ; ; ; ; ; ; ;10 ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ;21 .
mardi 9 décembre Obj :
Participants : 1 Marie T ; ; ; ; ; ; ; ; ;10 ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ;21 .
mardi 16 décembre Obj :
Participants : 1 Augustin ; ; ; ; ; ; ; ; ;10 ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ;21 .
mardi 23 décembre Obj : Eliminer avant de se gaver
Participants : 1 Augustin ; ; ; ; ; ; ; ; ;10 ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ;21 .
Pour le moment, rien le 30.