En complément du tank à ramer, vous pouvez comme tous les ans venir faire de l'ergomètre aviron.
La pratique est autonome les lundis (voir Vincent C. , mardis et jeudis de 17h30 à 20h00 sous réserve d'une place disponible.
Des séances collectives seront, comme l'année dernière, possibles tous les jeudis à 19h00 dans la grande salle. Si vous voulez y participer, il faut vous inscrire ici !
Il y a 20 places par séance.
Si vous n'avez jamais fait de l'ergomètre, merci de me contacter afin que je puisse vous montrer l'utilisation de cette machine. Il est indispensable d'avoir eu une initiation avant de participer aux séances collectives. Comme les autres rameurs ont déjà plusieurs entrainements dans les jambes, si vous n'avez jamais fait de l'ergomètre, vos premières séances seront différentes de celles des autres forcément !
En dehors de cette condition, ces séances sont proposées à tous.
Jeudi 11 janvier à 19h00 Après les pyramides, un entrainement original : la vallée
: Augustin ; Aurelie ; Justine ; Elinor ; Paul ; Dalila ; Denis ; Marie H ; Daniela ; Audrey W, Marjorie ; Ségolène ; Valerie ; Jean ; Louise ; Marianne ; Marie ; François M . COMPLETJeudi 18 janvier à 19h00 Evaluation
:Une séance endurance fondamentale ... désolé ! Il en faut !: Augustin ; Aurelie ; Justine ; Elinor ; Paul ; Gilles ; Marie Pe ; Marie H ; Céline M ; Daniela ; Audrey w ; Lena ; Ségolène ; Jean ; Marianne ; François ; Lucas ; Dalila ; Simon ; Eric COMPLETjeudi 25 janvier à 19h00Objectif : le retour de la vallée ... en plus compliqué : Augustin ; Aurelie ; Paul ; Marie Pe ; Marie H ; Céline M ; Daniela ; Lena, Marjorie ; Ségolène ; Jean ; François ; Lucas ; Clara ; Guillaume ; Florent ; Julien ; Xavier ; Elinor ; ... ;
jeudi 1er février à 19h00 Objectif : en avant pour le fractionné !: Augustin ; Aurelie ; Patrick ; Ingrid ; Paul ; Marie Pe ; Daniela ; Audrey w ; Ségolène ; Valérie ; Jean ; Louise ; Marianne ; François ; Lucas ; Simon ; Léna ; Céline ; Clara ; Guillaume COMPLET
Merci de vérifier que je n'ai pas oublié de vous inscrire ...
