Séance collectives à l'ergomètre - février 2024

[augustin]

Bonjour à tous,
En complément du tank à ramer, vous pouvez comme tous les ans venir faire de l'ergomètre aviron.
La pratique est autonome les lundis (voir Vincent C.) , mardis et jeudis de 17h30 à 20h00 sous réserve d'une place disponible.

Des séances collectives seront, comme l'année dernière, possibles tous les jeudis à 19h00 dans la grande salle. Si vous voulez y participer, il faut vous inscrire ici !

Il y a 20 places par séance.
Si vous n'avez jamais fait de l'ergomètre, merci de me contacter afin que je puisse vous montrer l'utilisation de cette machine. Il est indispensable d'avoir eu une initiation avant de participer aux séances collectives. Comme les autres rameurs ont déjà plusieurs entrainements dans les jambes, si vous n'avez jamais fait de l'ergomètre, vos premières séances seront différentes de celles des autres forcément !

En dehors de cette condition, ces séances sont proposées à tous.



jeudi 1er février à 19h00 Objectif : en avant pour le fractionné ! Les plus débutants auront une autre séance !: Augustin ; Aurelie ; Patrick ; Ingrid ; Paul ; Marie Pe ; Daniela ; Audrey w ; Ségolène ; Valérie ; Jean ; Louise ; Marianne ; François ; Lucas ; Simon ; Léna ; Céline ; Clara ; Guillaume COMPLET Initiation Valeriane

jeudi 8 février la répétition fixe la notion : encore du fractionné ! Augustin ; Aurelie G ; Louise M ;Elinor ; Clara ; Guillaume ; Simon ; Daniela ; Celine M ; Juliette ;Justine ; Denis ; Valérie ; Jean ; Julien ; Xavier ; Léna ; Lucas ; Eric ; François . COMPLET liste attente : Audrey

jeudi 15 février PAS de SÉANCE collective (parait que je dois travailler parfois ... ) ; ça ne vous empêche pas de venir vous entraîner ! Entrainement conseillé : endurance 30min cad18 ou 2x20minutes ou ... 1 fois 40 si vous avez déjà fait 2x20.


jeudi 22 février 3x10 min recup min. 10 min = 4 min cad 20 ; 2 min cad 22 ; 2 min cad 24 ; 1 min cad 26 ; 1 min cad 28 Augustin ; Aurélie G; Marjorie ; Patrick ; Louise M ; Elinor ; Marie H ; Clara ; Guillaume ; Simon ; Daniela ; Celine M ; Justine ; Denis ; Valérie ; Jean ; Gilles ; Léna ; Lucas ; François . COMPLET liste attente Audrey,

jeudi 29 février Augustin ; Elinor ; Marie H ; Clara ; Guillaume ;Simon ;Daniela ; Céline M ; Denis ; Gilles ;Léna ;François ; Audrey ;Marjorie ; Louise ; ; ; ; ; .


Merci de vérifier que je n'ai pas oublié de vous inscrire ...

Si vous ne pouvez pas venir, merci de prévenir le plus tôt possible (la veille au plus tard) pour que l'on puisse vous remplacer.

[Aurelie G]

Salut Augustin.
Je m'inscris pour les séances suivantes:
- 8 février
- 22 février
Bonne soirée
Aurélie G

[Ingrid F-B]

Bonjour Augustin, Ingrid et moi sommes intéressés par le 22 février.

Merci,

Patrick et Ingrid

[Louise M]

Bonjour Augustin,
J'aimerais m'inscrire pour les séances du 8 et 22 février !
Merci
Louise M

[elinor d]

Bonjour Augustin,
Je souhaiterais m’inscrire pour les séances des 8, 22 et 29 février.
Merci et bonne journée,
Elinor

[Marie H]

Salut Augustin,

Peux-tu m'inscrire pour les 22 et 29 février, stp ?
Un grand merci !

[GuillaumeC]

Hello Augustin,

Peux-tu inscrire Clara et moi-même pour le 8, 22 et 29 stp ?

Merci!

[Simon C]

Bonjour !

Je suis intéressé pour les séances du 8, 22 et 29 !

Merci d'avance,

Simon C

[Daniela]

Bonjour Augustin !
J’aimerais m’inscrire pour toutes les séances du mois de février si possible!
Merci !
Daniela

[Celine M]

Bonjour Augustin,

Je souhaiterais m’inscrire aux séances du 8, 22 et 29 février.

Merci d’avance.

Céline