Lors de cet entrainement, il y aura plusieurs petits ateliers (corde à sauter, gainage etc.) qui dureront chacun une minute et qui feront travailler avec ou sans matériel une partie du corps.
Ce n'est pas une séance de musculation, mais plus un renforcement général.
L'idée de cette séance est aussi et surtout de vous montrer une gamme d'exercices que vous pourrez réaliser en complément des entrainements bateaux, ces entrainements au sol nous manquent cruellement en loisirs et j'ai bon espoir que si nous sommes plusieurs à nous motiver nous arriverons peut-être à nous habituer à en faire régulièrement après les sorties.La PPG, ou préparation physique généralisée, est un panel d'exercices qui permettent de renforcer l'ensemble du système musculaire, tendineux et articulaire du sportif (haut et bas du corps).
L'objectif principal est de prévenir le risque de blessure en proposant des exercices généraux qui participent au renforcement global ainsi qu'à l'équilibre du corps. Cette préparation précède généralement une préparation physique spécifique (PPS), qui consiste en un entraînement précis sur tous les gestes techniques du sport pratiqué.
Une dizaine de places sont disponibles sur inscription.
Participants :
- Augustin
- Benoit
- Marine
- Richard
- Marie M
- Vincent V
- François M
- Loriane
- Christophe J
- Alexandre
-
