Il est temps d'éliminer tous les bons repas des fêtes !
En complément du tank à ramer, vous pourrez comme tous les ans venir faire de l'ergomètre aviron.
La pratique est autonome les mardis et jeudis de 17h00 à 20h00
Des séances collectives sont possibles tous les jeudis à 19h00 dans la grande salle. Merci de vous inscrire en postant un message ici.
Maximum 17 personnes.
JANVIER
Jeudi 5 janvier (objectif : éliminer ! Séance fractionnée > si vous venez mardi, faites de l'endurance donc ) : Augustin, Hugo ; Denis, Aurélie, Veronique, Eline, Marie H, Marie P, Marion, Audrey G, Marie Pe, Jean , Valérie , Gilles , Rosalie, Vincent, Mathieu . COMPLET (17)
jeudi 12 janvier (séance intense : 2000 ... progressivement ! 2 fois !): Augustin, Denis, Aurélie, Eline, Marie H, Marie P, Marion, Jean , Valérie, Marie-Line, Jean-Charles, Rosalie,Hugo, Morgane, Julien, Xavière, Marie T (16)
Jeudi 19 janvier (séance endurance ) : Augustin, Aurélie, Véronique, Marie H, Marie P, Marion, Audrey G, Gilles, Marie-Line, Rosalie, Marie-Céline, Olivier, Mathieu (12) La séance est finalement maintenue
Jeudi 26 janvier (endurance objectif 40 pyramide n°2) :Augustin, Denis, Véronique, Marie H, Marie P, Audrey G, Marie Pe, Jean , Valérie, Gilles, Marie-Line, Jean-Charles, Hugo, ArmelleG ArmelleG, Gabrielle, Rosalie, Mathieu(17)
FEVRIER
Jeudi 2 février (fractionné, 30s ... facile !) : Augustin, Marie-Olivier, Armelle, Marie P, Jean, Valérie, Aurélie, Gabrielle, Marie H, Audrey, Gilles, Vincent, Mathieu (13)
Jeudi 9 février ( endurance objectif 40 :pyramide n°3): Augustin, Marie-Olivier, Armelle, Denis, Jean, Valérie, Marie Pe, Véronique, Gabrielle, Marie H, Gilles, Pauline, Romane, Laurence, Julie
, Mathieu (16)Jeudi 16 février (fractionné, 30s ... la répétition, fixe la notion
) : Augustin, Jean, Valérie, Aurélie, Marie Pe, Véronique, Gabrielle, Audrey, Romane, Julie, Elinor, Laurence, Jean-Christophe, Mathieu (14)Jeudi 23 février : Augustin, Marie Pe, Véronique, Gabrielle, Marie H, Audrey, Pauline, Julie, Gilles, Julien, Xavière, Marjorie, Antoine, Marie T, Mathis, Mathieu, Marie P (16)
MARS
" En toute chose, c'est la fin qui est l'essentiel. " Alors, on ne lâche pas !
Jeudi 2 mars : préparation brevet Objectif personnsalisé : Augustin, Gabrielle, Audrey, Romane ,Gilles, Marie P....... (13)
Jeudi 9 mars : préparation brevet Objectif personnalisé : Augustin, Audrey, Romane, Marie H, Marie-Céline, Gilles, Mathis, Antoine, Véronique, Denis, Marie Pe, Jean-Charles, Marie P,
Jeudi 16 mars : brevet d'endurance. Merci de préciser pour cette séance quel brevet vous visez : 10 000 individuel ou 10 000 équipe (si vous avez commencé récemment) Audrey, Romane, Marie-Céline, Gilles, Mathis, Antoine, Véronique, Denis, Marie Pe, Jean-Charles, Marie P, Marie T, Pauline,
Jeudi 23 mars : pour la dernière une séance avec des relais pour dire Byebye à l'ergomètre ! Augustin, Marie H, Gilles, Denis, Véronique B, Marie P,
