Le changement d'heure est là ... ceci marque la fin des sorties du soir.
La période hivernale est propice à la préparation physique qui est indispensable pour un rameur. L'ergomètre est l'outil idéal pour ceci à condition qu'il soit bien utilisé.
Je propose à tous les débutants (ou anciens qui ne connaissent pas cette pratique, ou ont oublié) intéressés, une découverte de cet instrument ce jeudi 9 novembre.
Je vous propose 2 séances :
- Une à 18h00
- Une à 19h00
Il y a 10 à 12 places par séance.
La séance se déroulera dans les garages.
Au programme :
S'installer correctement sur l'appareil
Le régler et utiliser l'écran
bien exécuter le geste
découvrir un programme d'entrainement.
Si vous voulez vous inscrire merci de poster rapidement un message dans ce sujet en précisant l'heure à laquelle vous souhaitez venir. (Si vous n'êtes pas encore sur le forum, vous devrez créer un compte pour poster. Merci de prendre comme pseudo : votre prénom + la première lettre de votre nom)
Inscriptions :
Séance de 18h00 :
- Bernard
-Ingrid
- Patrick
- Elinor
- Daniela
- Marianne
- Nacim
- Dalila
-Aurélie
-Justine
- Marie P
-Jean
- valérie
Séance de 19h00 :
-Jean- Maxime
- Emilie
- Eric
- juliette
-Sylvain
-Simon
-Antoine
-Ségolene
-François
- Audrey
-
- Gilles
-Justine
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