Afin de continuer à travailler la technique malgré le soir qui nous empêche de sortir les bateaux, je vous propose de vous suivre une heure au Tank à ramer avec des exercices adaptés. ( travail sur la technique ! Si vous voulez du cardio, je vous conseille plutôt l’ergo)
6 personnes par séance ( réservé aux nouveaux inscrits 2025 )
1 séance par semaine pour laisser une place à chacun
Réservation via le forum en laissant un message en réponse. Je mets à jour le programme régulièrement !
Le mardi 03/03 à 18h : Aurelie ; Remi ; Tim ; Nicolas ; Marine ; Quentin.
Le mardi 03/03 à 19h : Michel ; Alienor ; Raphaelle ; Bastien ; ... ; ... .
Le jeudi 05/03 à 18h : Manon ; Elodie F ; Camille P ; Laurence ; ... ; ... .
Le jeudi 05/03 à 19h : Camille L ; Lucie ; Yohan ; Marjorie ; ... ; ... .
Le mardi 10/03 à 18h : Camille P ; remi ; alienor ; Tim ; Marine ; Quentin. .
Le mardi 10/03 à 19h : Karine ; Michel ; Bastien ; ... ; ... ; ... .
Le jeudi 12/03 à 18h : Elodie F ; Elodie D ; ... ; ... ; ... ; ... .
Le jeudi 12/03 à 19h : Camille L ; Chloe ; Lucie ; Yohan ; Marjorie ; ... .
Le mardi 17/03 à 18h : Aurelie ; Camille P ; remi ; alienor ; Tim ; Nicolas .
Le mardi 17/03 à 19h : Karine ; Chloe ; Michel ; Anais ; Raphaelle ; Bastien .
Le jeudi 19/03 à 18h : Elodie F ; Elodie D ; Laurence ; Marine ; Quentin ... .
Le jeudi 19/03 à 19h : Lucie ; Yohan ; Marjorie ; ... ; ... ; ... .
Repos le mardi 24 ou ergo !
Et séance sécurité le 26 à 19h
pour reprendre sur l'eau à 18h20
le mardi 31 mars et à 18h00 le jeudi 2 avril !! 
( attention, si vous arrivez en retard, il n'est plus possible de monter en bateau ! )
Bonne rame
Pascal
